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合肥佳泉桶裝水公司,合肥送水公司告訴您:冬季喝水的最佳時間、喝水秘籍(二)

發布日期:2016-07-21    瀏覽次數:1037

合肥佳泉桶裝水公司,合肥送水公司教您告訴您:冬季喝水的最佳時間、喝水秘籍(二)

中午11:00~13:00

午餐時間到,此時上午的高能量出現了下滑趨勢,如果調整不及時,下午的工作效率就會受到嚴重影響。保持午餐營養均衡的同時,在午餐前與午餐后的補水極為重要。

中午的喝水秘籍

●午餐前一碗清湯

養生專家告訴我們說:“飯前先喝湯,勝過良藥方”!在開餐前喝幾口湯,就等于為身體加入了“潤滑劑”,避免毒素因為身體循環變慢而留存體內。最佳選擇是海帶湯,其含有較多的碘和鈣,簡單可口,能保持身體內部能量。

●午餐后一杯果汁

用餐15分鐘后,不妨用桶裝純凈水沖一杯鮮榨橙汁,促進營養在身體內的消化與吸收,讓血液循環保持通暢。橙汁中所含有的維生素C也是心臟最喜歡的營養,一杯橙汁入口,會讓你變得精神百倍。

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