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合肥佳泉桶裝水公司,合肥送水公司告訴您:冬季喝水的最佳時間、喝水秘籍(三)

發布日期:2016-07-21    瀏覽次數:1035

合肥佳泉桶裝水公司,合肥送水公司告訴您:冬季喝水的最佳時間、喝水秘籍(三)

晚間21:00~22:00

讓身體安靜下來是晚上補水的目的。忙碌一整日,身體內部存在著各種躁動的因素,如果不予以去除,會嚴重影響睡眠質量,心臟功能也會受到損傷。花茶和牛奶就是此時的“佳釀”。

晚上的喝水秘籍 

●休閑時的花草茶

將玫瑰花和茶葉放在有隔濾器的泡茶器皿中,用桶裝水開水沖泡,泡至色如琥珀后,加入紅糖,均勻攪拌便可飲用,可消除腎上腺分泌的“痛苦激素”,讓身體“輕松如燕”。但是喝水的方法很有講究,并不是以往的細細品味,而是大口高頻率地喝,集中為煩躁的身體補充能量,盡快安靜下來,為睡眠做好準備。

●臨睡前的牛奶

脫脂牛奶的安眠效果不錯,不會給身體帶來太大負擔,睡前一杯,安眠無憂。另外,如果沖牛奶最好用純凈水沖,因為自來水含有遺氯不合適沖奶粉。還可以在喝牛奶的過程中聆聽一些綠色音樂,舒身理氣,對心臟也是最佳安撫。

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